שתייה והתייבשות אחרי ניתוח בריאטרי: מה חשוב לדעת

מאת עופר לקסמן – חוקר בפסיכולוגיה התנהגותית, מנותח בריאטרי ומפתח שיטת BariMF

הידעתם שהתייבשות היא הגורם המוביל לאשפוז חוזר בבית החולים אחרי ניתוח בריאטרי? הקיבה הקטנה ותהליך ההחלמה בחודשים הראשונים מגבילים את כמות הנוזלים שאפשר לשתות – ולכן שתייה מספקת דורשת תכנון ומשמעת.

למה זה כל כך חשוב

המים מהווים כ-60% ממשקל הגוף של אדם בוגר. הם מובילים חומרי מזון וחמצן לתאים, משתתפים בתהליכי חילוף החומרים, מסייעים לווסת את טמפרטורת הגוף ומונעים עצירות. כשהגוף מתייבש, אפילו באחוזים קטנים, הביצועים הפיזיים יורדים ב-5%–10% והגוף מרגיש עייף. רקמות המוח מורכבות מ-85% מים – ולכן גם הריכוז נפגע.

התלות של הגוף במים לא משתנה אחרי הניתוח. מה שמשתנה הוא היכולת: לפני הניתוח אפשר היה לגמוע בקבוק שלם בשניות; אחריו, שתייה מהירה מדי עלולה להוביל לבחילות והקאות, והכמות שאפשר לשתות בבת אחת מצומצמת מאוד.

כמה לשתות

גבר ממוצע צריך כ-10–12 כוסות ביום ואישה ממוצעת כ-8–10 כוסות. חלק מהנוזלים מגיע מהמזון – ירקות ופירות מכילים מעל 90% מים. השתייה המומלצת ביותר היא מים. מנגד, שתייה מוגזמת של 20 כוסות ויותר נחשבת לשתיית יתר. הכמות המתאימה לכם תלויה בגיל, במשקל, במצב הבריאותי ובפעילות הגופנית – ובהנחיות הצוות המטפל.

שלושה כללים להתחלה

• אל תשתו עם הארוחות – שתו ואכלו בזמנים נפרדים.
• לגמו לגימות קטנות לאורך כל היום, ולא כוס שלמה בבת אחת.
• שתו לאט: שתייה מהירה עלולה לגרום לבחילות והקאות.

סימנים נפוצים להתייבשות

• פה יבש
• הרגשת צימאון
• ירידה בתפוקת השתן
• שתן בצבע כהה
• בחילה או סחרחורת
• כאב ראש
• דופק מהיר
• עור יבש
• עייפות או עצבנות

גם בחורף

בעונות המעבר ובחורף מרגישים פחות צמא ולכן שותים פחות – והחימום בבית אף מגביר את איבוד הנוזלים. המסקנה: גם בחורף, אל תפסיקו לשתות מים.

המידע במאמר נועד להרחבת הידע בלבד. הוא אינו מהווה המלצה רפואית או תחליף לייעוץ של הצוות המטפל – כל שינוי בתזונה, בשתייה או בתוספים יש לבצע בהתאם להנחיותיו.