שיטת BariLifestyle
ליווי שבונה חוסן נפשי, דימוי גוף חיובי, הרגלי אכילה בריאים, מסוגלות עצמית ושינוי שנשאר.
מומחים לרווחה בריאותית (Wellbeing), חוסן מנטלי ומייסדי גישת BariLifestyle – השיטה הייחודית לשינוי תודעה התנהגותי, ליווי התנהגותי סביב דפוסי אכילה, דימוי גוף וחוסן מנטלי לסובלים מהשמנה ולאחר ניתוח קיצור קיבה.
כלים מדעיים ופרקטיים ממי שפיצחו את השיטה ועברו את הדרך בעצמם.
בלי הבטחות - בואו נדבר ונראה אם זה מתאים לכם.
ה-Power Couple של עולם הבריאטריה
אנחנו לא רק אנשי מקצוע – עברנו את הניתוח בעצמנו ב-2017. ומאז אנחנו מחברים בין מחקר אקדמי, טיפול רגשי ואימון גופני, תחת קורת גג אחת.
עברנו את זה בעצמנו – ולכן אנחנו יודעים שזה אפשריעופר ואתי
המחקר · הגוף · השיטה
הנפש · הלמידה · החוסן
BariLifestyle – שיטה אחת שמחברת מחקר, נפש וגוף, מאנשים שהיו שם בעצמם.
הגישה שלנו
המושפעת מגורמים אישיים וסביבתיים.
שינוי במשקל לא מתרחש בחלל ריק. הוא פוגש את דפוסי החשיבה, האכילה הרגשית, הסטרס והסביבה שבה אנחנו חיים.
הכלי של היום
בכל יום מחכה כאן כלי אחר מארגז הכלים המנטלי של שיטת BariMF. קחו אותו איתכם להיום – ושתפו את מי שצריך אותו.
מחר יחכה כאן כלי אחר. לכל הכלים במקום אחד ←
BariLifestyle · אתי ועופר לקסמן
"תופעת הראש השמן"
עמדתי מול המראה וראיתי אדם רזה, אבל בפנים הרגשתי כמו אותו אדם מלפני הניתוח. התודעה, זיכרונות הרעב והרגלי האכילה הרגשית נותרו ללא שינוי. לדיסוננס הזה אני קורא "תופעת הראש השמן".
אדם · מחקר · שינוי
BariLifestyle לא נולדה רק מהניסיון האישי שלנו. היא נשענת על מחקר אקדמי בפסיכולוגיה התנהגותית: אילו גורמים פסיכו-סוציאליים, אישיותיים וסביבתיים קובעים מי מצליח לשמר את התוצאות לאורך שנים – ולמה.
מבוגרים לאחר ניתוח לקיצור קיבה השתתפו במחקר
מהמנותחים מתקשים לשמר את התוצאות לטווח ארוך
שנים אחרי הניתוח – אז מתחילה לרוב העלייה במשקל
מתוך מחקר הדוקטורט של עופר לקסמן בקרב מנותחים בישראל, כפי שמובא בספר "קצר ולעניין". הממצאים הראו קשר מובהק בין הצלחת התהליך לבין השינויים המנטליים.
גורמים פסיכו-סוציאליים, דפוסי אישיות וסביבה – ואיך הם משפיעים על ההחלטות, ההחלמה וההצלחה אחרי ניתוח בריאטרי.
כלי שמזהה את המנבאים הפסיכולוגיים המרכזיים להצלחה בריאטרית, כדי שהליווי יותאם לאדם – ולא להפך.
תרגול חוזר של בחירה מודעת בונה מסלולים חדשים במוח, במקום האוטומט הישן. על העיקרון הזה בנויים הכלים המנטליים שלנו.
שיטת BariLifestyle BariMF
שינוי תודעה התנהגותי המבוסס על 5 ערוצים, שעוזרים לבסס רווחת בריאות בצורה שקל ליישם ולתחזק לשנים רבות.
לקחת שליטה ואחריות על עצמנו, ולתרגל חשיבה חיובית שמקדמת אופטימיות, חוסן וצמיחה אישית.
איזון בין בריאות נפשית לפיזית, סבלנות כלפי עצמנו, הפסקות לנשימה ומערכת תמיכה חברתית.
בשינה הגוף והנפש מתחדשים ומתקנים את עצמם. חשוב לישון לפחות 6 עד 8 שעות בלילה.
איכות המזון ומרווחי הזמן: כמות קטנה, איכות גבוהה, ושתיית מים לאורך היום.
טובה לגוף ולמוח ומפחיתה מתח וחרדה. כל פעילות עדיפה ב-100% על פני לא לעשות דבר.
האתגר: כיצד לשלב נכון בין חמשת הערוצים, בצורה שקל ליישם בחיי היומיום. כאן נכנסת שיטת BariMF.
פיתוח של אתי ועופר לקסמן
כלים עם שם, שאפשר לזכור ולהפעיל ברגע האמת. לחצו על כלי כדי לגלות איך הוא עובד.
מה אנחנו מציעים
אישי וצמוד - יד ביד לאורך הדרך.
כלים פרקטיים שאפשר באמת ליישם.
מקום שבו לא תהיו עוד מספר.
ארגז הכלים של BariMF™
ללמוד, להבין ולתרגל - כל אחד בנקודה שבה הוא נמצא במסע.
הספר
מדריך מעשי, ממוקד וישיר לחזרה לשגרה ולשימור הירידה במשקל לאורך שנים. מלווה את כל האתגרים האמיתיים של החיים מעבר לניתוח.
לפרטים ולהזמנה
הספר
גישה מדעית, התנהגותית ופילוסופית לאיזון מדויק בין הגוף לנפש ולבניית הרגלי בריאות ארוכי טווח.
לפרטים ולהזמנה
ערכת האימון לחוסן מנטלי
כלי עבודה יישומי לתרגול יומיומי. מאפשר לזהות חסמים אישיים, לנטר התקדמות ולתרגם את החוסן המנטלי מתיאוריה למעשים בשטח.
לפרטים ולהזמנה
מפת אישיות
שאלון מקוון ממוקד (כ-15 דקות) למיפוי נקודות החוזק, דפוסי ההתנהגות והאתגרים האישיים בדרך לשמירה על התוצאות.
לשאלון ומפת האישיותשאלון אישיות + שאלון אווטר + 12 מפגשים שבועיים אונליין (3 חודשים) = ארגז כלים מותאם אישית לחוסן בריאטרי, חוסן מנטלי ושינוי תודעה התנהגותי.
שיחת התאמה בוואטסאפשתי שאלות · חצי דקה
ההמלצה שלנו בשבילכם
שאלון אישיות + שאלון אווטר + 12 מפגשים שבועיים אונליין (3 חודשים) = ארגז כלים מותאם אישית.
שיחת התאמה בוואטסאפהמלצות
עברתי מאמנים בחיי, כמו עופר לא פגשתי. הוא באמת מבין - כי הוא היה שם.
עדויות נוספות זמינות: ד"ר איתי זיו · ליזט קיקוב · נעמה עזרא · ליאת קידר
עקבו אחרינו
טיפים, כלים מנטליים וסיפורי הצלחה – בכל שבוע, בערוץ שנוח לכם.
ויש גם קהילת פייסבוק פעילה – מקום לשאול, לשתף ולהתחזק יחד.
רגע לעצמכם
בריאות נבנית ברגעים הקטנים. עקבו אחרי העיגול: שאיפה כשהוא מתרחב, נשיפה כשהוא מתכווץ. מומלץ עם אוזניות – צליל רך ילווה את הנשימה שלכם.
תרגול של דקה אחת: שאיפה 4 שניות, נשיפה 6 שניות.
להמשך הקריאה
בלי הבטחות - בואו נדבר ונראה אם זה מתאים לכם.
דברו איתנו בוואטסאפדברו איתנו
השאירו פרטים ונחזור אליכם לשיחת התאמה אישית. נכיר את המטרות והאתגרים שלכם, ונבדוק יחד אילו כלים ומסלולים מתוך השיטה יתאימו בדיוק לשלב שבו אתם נמצאים.
בהשקעה של ארוחה אחת במסעדה – מקבלים ידע ומערכת כלים שיכולים לשנות את איכות החיים לתמיד.
אם חשבתם לנסותשיחה אחת היא התחלה טובה.
